Eric 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 基隆
ID 10787

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5.0 km | 00:29:45 | 05:55/km

日期: 2013-05-09 05:16 - 地點: 海洋大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'43" / 05'47" / 05'47" / 05'54" / 06'25" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.62 km

ASICS GT2170 累積 : 607.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

liang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'47"	00:11'30"
3	05'47"	00:17'17"
4	05'54"	00:23'11"
5	06'25"	00:29'36"
5.0	05'25"	00:29'45"

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成績 : 01:07:05

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