BensonHsu 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

BensonHsu 新北市
ID 204212

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:16:42 | 09:19/km | 第1半馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	03:16:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24" (+00'30")

01:22'18"

10 km

(01:22'18")

00:40'54"

15 km

(02:12'21")

00:50'03" (+09'09")

01:39'38" (+17'20")

20 km

(03:01'56")

00:49'35" (+08'41")

Finish

(03:16:42)

日期: 2015-04-25 17:02 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 24460 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'34"

(07'34")

07'33" (+00'17")

1001 / 1001

171 / 77

2

07'48"

(15'22")

07'45" (+00'29")

1005 / 2006

160 / 80

3

07'17"

(22'39")

07'16"

1000 / 3007

173 / 79

4

07'48"

(30'27")

07'48" (+00'32")

998 / 4006

172 / 74

5

11'01"

(41'28")

11'00" (+03'44")

1001 / 5007

141 / 64

展開計圈分析

星光夜跑陪老婆跑

4月累積里程 : 51.62 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'48"	00:15'22"
3	07'13"	00:22'35"
4	07'52"	00:30'27"
5	10'57"	00:41'24"
6	07'42"	00:49'06"
7	07'54"	00:57'00"
8	08'19"	01:05'19"
9	08'05"	01:13'24"
10	08'54"	01:22'18"
11	08'53"	01:31'11"
12	09'47"	01:40'58"
13	11'51"	01:52'49"
14	08'46"	02:01'35"
15	10'46"	02:12'21"
16	09'46"	02:22'07"
17	08'17"	02:30'24"
18	10'28"	02:40'52"
19	10'52"	02:51'44"
20	10'12"	03:01'56"
21	09'30"	03:11'26"
21.3	16'49"	03:16'42"

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朋友動態

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