王爹爹 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

王爹爹新北市
ID 215589

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

60.6 km | 03:38:28 | 16.6 km/h

日期: 2015-04-26 06:41 - 總爬升: 991 m - 卡路里: 2186 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

15.93 (-32.72)

1006 / 1006

2

03'35"

(07'23")

16.74 (-31.90)

996 / 2002

3

03'11"

(10'34")

19.15 (-29.50)

1012 / 3015

4

02'53"

(13'27")

20.81 (-27.84)

995 / 4010

5

03'23"

(16'50")

17.73 (-30.91)

998 / 5009

展開計圈分析

6

02'29"

(19'19")

24.16 (-24.49)

995 / 6004

7

02'47"

(22'06")

21.56 (-27.09)

995 / 7000

8

03'57"

(26'03")

15.32 (-33.33)

1006 / 8006

9

02'50"

(28'53")

21.56 (-27.09)

1013 / 9020

10

02'52"

(31'45")

20.57 (-28.08)

982 / 10002

11

06'31"

(38'16")

9.25 (-39.39)

1004 / 11007

12

07'42"

(45'58")

7.79 (-40.86)

999 / 12007

13

08'37"

(54'35")

6.92 (-41.73)

994 / 13001

14

06'44"

(01:01'19")

8.98 (-39.67)

1005 / 14006

15

10'41"

(01:12'00")

5.63 (-43.01)

1002 / 15009

16

07'29"

(01:19'29")

8.00 (-40.65)

996 / 16005

17

08'33"

(01:28'02")

7.03 (-41.62)

1000 / 17005

18

11'24"

(01:39'26")

5.26 (-43.39)

997 / 18003

19

08'38"

(01:48'04")

6.95 (-41.70)

999 / 19003

20

08'33"

(01:56'37")

7.06 (-41.59)

1004 / 20007

21

02'23"

(01:59'00")

25.00 (-23.65)

992 / 20999

22

01'25"

(02:00'25")

42.86 (-5.79)

1008 / 22008

23

02'21"

(02:02'46")

25.53 (-23.12)

997 / 23006

24

01'34"

(02:04'20")

38.30 (-10.35)

996 / 24003

25

01'32"

(02:05'52")

39.56 (-9.09)

1009 / 25012

26

01'49"

(02:07'41")

33.03 (-15.62)

996 / 26009

27

01'30"

(02:09'11")

40.00 (-8.65)

997 / 27006

28

01'31"

(02:10'42")

39.56 (-9.09)

998 / 28004

29

01'27"

(02:12'09")

41.86 (-6.79)

1001 / 29005

30

01'43"

(02:13'52")

34.95 (-13.70)

999 / 30004

31

09'31"

(02:23'23")

6.33 (-42.32)

1002 / 31006

32

04'52"

(02:28'15")

12.37 (-36.28)

1000 / 32007

33

03'12"

(02:31'27")

18.75 (-29.90)

997 / 33004

34

02'09"

(02:33'36")

27.91 (-20.74)

995 / 33999

35

01'28"

(02:35'04")

41.38 (-7.27)

1007 / 35007

36

02'47"

(02:37'51")

21.56 (-27.09)

996 / 36003

37

02'53"

(02:40'44")

20.93 (-27.72)

1005 / 37009

38

02'17"

(02:43'01")

26.28 (-22.37)

996 / 38005

39

02'33"

(02:45'34")

23.68 (-24.96)

1006 / 39011

40

09'24"

(02:54'58")

7.86 (-40.79)

1228 / 40240

41

01'14"

(02:56'12")

37.50 (-11.15)

763 / 41004

42

01'50"

(02:58'02")

33.03 (-15.62)

1002 / 42006

43

02'36"

(03:00'38")

23.23 (-25.42)

1004 / 43011

44

01'46"

(03:02'24")

34.29 (-14.36)

1001 / 44012

45

01'52"

(03:04'16")

31.86 (-16.79)

987 / 44999

46

01'39"

(03:05'55")

36.36 (-12.29)

998 / 45997

47

01'31"

(03:07'26")

40.45 (-8.20)

1016 / 47014

48

01'54"

(03:09'20")

31.30 (-17.34)

983 / 47997

49

01'48"

(03:11'08")

33.64 (-15.00)

1002 / 49000

50

02'00"

(03:13'08")

30.25 (-18.40)

1001 / 50001

51

02'20"

(03:15'28")

26.09 (-22.56)

1011 / 51012

52

02'29"

(03:17'57")

24.00 (-24.65)

989 / 52002

53

03'22"

(03:21'19")

17.82 (-30.83)

996 / 52998

54

02'32"

(03:23'51")

24.00 (-24.65)

1008 / 54007

55

01'15"

(03:25'06")

48.65

1005 / 55012

56

02'16"

(03:27'22")

26.47 (-22.18)

998 / 56010

57

01'48"

(03:29'10")

33.03 (-15.62)

987 / 56997

58

01'56"

(03:31'06")

31.30 (-17.34)

1001 / 57999

59

02'12"

(03:33'18")

27.69 (-20.96)

1010 / 59009

60

03'09"

(03:36'27")

18.85 (-29.80)

988 / 59998

61

02'01"

(03:38'28")

17.06 (-31.59)

572 / 60570

新北市

王爹爹

·

4月累積里程 : 120.57 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡佳樺, 葉明龍和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	1.6 %
2	16.7	2.5 %
3	18.8	-2.2 %
4	21.2	4.0 %
5	17.6	2.6 %
6	24.2	-2.0 %
7	21.4	3.8 %
8	15.2	5.0 %
9	21.6	1.8 %
10	20.6	5.2 %
11	9.3	10.4 %
12	7.8	7.0 %
13	7.0	8.1 %
14	8.9	6.1 %
15	5.7	7.8 %
16	7.9	6.8 %
17	7.1	7.6 %
18	5.2	10.9 %
19	6.9	7.6 %
20	7.1	7.2 %
21	23.4	-4.4 %
22	42.9	-7.3 %
23	25.9	-1.5 %
24	37.5	-3.5 %
25	40.0	-6.3 %
26	32.4	-2.2 %
27	40.0	-5.4 %
28	39.6	-4.9 %
29	41.4	-6.6 %
30	35.0	-6.4 %
31	6.5	6.8 %
32	11.7	6.5 %
33	19.1	-3.8 %
34	27.1	-4.8 %
35	41.4	-5.4 %
36	22.8	-5.9 %
37	19.8	-5.3 %
38	26.9	-2.9 %
39	23.8	-1.5 %
40	6.3	-2.8 %
41	50.7	-3.4 %
42	33.0	-2.1 %
43	23.4	1.8 %
44	33.3	-1.8 %
45	32.1	-0.9 %
46	35.6	-4.1 %
47	41.4	-6.0 %
48	31.0	-1.7 %
49	33.3	-1.2 %
50	30.5	2.0 %
51	25.7	2.4 %
52	24.7	2.8 %
53	17.8	3.1 %
54	22.8	-3.8 %
55	50.0	-4.9 %
56	26.5	-1.5 %
57	32.7	-1.2 %
58	31.6	-1.0 %
59	27.3	-1.7 %
60	18.8	-1.7 %
60.6	16.5	-10.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km