宥成（北埔幫） 2015/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宥成（北埔幫）

5.0 km | 00:28:54 | 05:46/km

日期: 2015-05-02 05:28 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5354 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'32" / 05'24" / 05'42" / 45'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'32")

1000 / 1000

175 / 93

2

05'48"

(11'54")

05'46" (+00'13")

1004 / 2004

189 / 91

3

05'32"

(17'26")

05'33"

996 / 3001

192 / 93

4

05'42"

(23'08")

05'40" (+00'07")

1005 / 4007

184 / 95

5

05'41"

(28'49")

05'43" (+00'10")

992 / 4999

185 / 94

6

00'05"

(28'54")

10'02" (+04'29")

8 / 5008

168 / 59

比賽前訓練(微加速跑),感覺有流汗就收工希望明天能順利達成目標

5月累積里程 : 55.00 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kazuhiko, Faber Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'32"	00:17'26"
4	05'24"	00:22'50"
5	05'42"	00:28'32"
5.0	44'10"	00:28'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km