宋明緯 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

宋明緯新竹
ID 132220

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4.7 km | 00:31:45 | 06:45/km

日期: 2015-04-30 06:54 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 5028 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'38" / 08'09" / 07'39" / 05'47" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+00'51")

1004 / 1004

174 / 86

2

08'09"

(14'47")

08'10" (+02'25")

997 / 2002

150 / 81

3

07'43"

(22'30")

07'39" (+01'54")

1007 / 3009

133 / 97

4

05'46"

(28'16")

05'45"

1000 / 4009

168 / 102

5

03'29"

(31'45")

05'03"

688 / 4698

184 / 106

4月累積里程 : 28.35 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

高興添, 杜遠和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	08'09"	00:14'47"
3	07'39"	00:22'26"
4	05'47"	00:28'13"
4.7	05'03"	00:31'45"

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