馮宣皓 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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14.6 km | 01:30:56 | 06:13/km

日期: 2015-04-30 19:18 - 總爬升: 230 m - 地點: tsmc Fab15 - 卡路里: 1057.33 Cal

Pace: 01'29" / 03'27" / 05'39" / 06'25" / 09'21" / 05'49" / 05'27" / 08'07" / 05'22" / 05'43" / 06'17" / 10'33" / 06'09" / 07'04" / 06'46" /

4月累積里程 : 192.91 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1887.7 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

Chris, Shine Wang 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'29"	00:01'29"
2	03'27"	00:04'56"
3	05'39"	00:10'35"
4	06'25"	00:17'00"
5	09'21"	00:26'21"
6	05'49"	00:32'10"
7	05'27"	00:37'37"
8	08'07"	00:45'44"
9	05'22"	00:51'06"
10	05'43"	00:56'49"
11	06'17"	01:03'06"
12	10'33"	01:13'39"
13	06'09"	01:19'48"
14	07'04"	01:26'52"
14.6	06'46"	01:30'56"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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