4.8 km | 00:36:45 | 07:37/km日期: 2021-10-19 20:38 - 地點: 美孚公園 - 平均心率: 137 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'48" / 06'52" / 07'22" / 10'16" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" | 500 / 500 |
| 2 | | 07'24" (+01'06") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'57" (+00'39") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'46" (+00'28") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'11" (+00'53") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'30" (+01'12") | 500 / 3000 |
| 7 | | 13'43" (+07'25") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'44" (+00'26") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'34" (+00'16") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'42" (+00'24") | 322 / 4822 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.50 km 
Asics GEL -KAYANO 26 第一對 紅色 累積 :
1294.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'52" | 00:13'40" |
| 3 | 07'22" | 00:21'02" |
| 4 | 10'16" | 00:31'18" |
| 4.8 | 06'37" | 00:36'45" |
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