張忍堂 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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9.3 km | 00:59:21 | 06:24/km

日期: 2015-04-30 05:01 - 地點: 竹22-月桃窩 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 05'59" / 07'05" / 09'34" / 07'36" / 05'12" / 06'05" / 08'46" / 06'50" / 05'13" /

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#錸德晨跑團練月桃窩~

好久沒上月桃窩了，跑完剛好月跑量到200K~~~
今天混很大，上坡跟田班長邊走走跑跑、邊聊天 XDDD

(抽獎資格的晨跑次數 3/8 ，還有5次...)

#run #tang_run

4月累積里程 : 202.20 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'59"	00:12'43"
3	07'05"	00:19'48"
4	09'34"	00:29'22"
5	07'36"	00:36'58"
6	05'12"	00:42'10"
7	06'05"	00:48'15"
8	08'46"	00:57'01"
9	06'50"	01:03'51"
9.3	05'12"	01:05'11"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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