Ted Chang 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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11.1 km | 01:31:58 | 08:19/km

日期: 2015-04-18 07:02 - 地點: 寶二 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 07'21" / 06'34" / 06'30" / 06'55" / 06'54" / 06'23" / 11'20" / 06'48" / 08'57" / 11'51" / 11'47" / 11'18" /

桃園

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挖一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 407.39 km

ASICS GEL-KAYANO 21#2 累積 : 425.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eva, Fan 和其他 57 人說推

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觀看另 16 則留言

Miss Lo 真巧~金手指也在xd
晚上新竹有下雨喔~真ㄉ被你們求到了~噗噗

2015-04-19 00:21 ·

2 個人推

Ted Chang 怕狗:有啊!求完雨!台北到新竹都下了XD

2015-04-19 00:25 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'34"	00:13'55"
3	06'30"	00:20'25"
4	06'55"	00:27'20"
5	06'54"	00:34'14"
6	06'23"	00:40'37"
7	11'20"	00:51'57"
8	06'48"	00:58'45"
9	08'57"	01:07'42"
10	11'51"	01:19'33"
11	11'47"	01:31'20"
11.1	11'09"	01:31'58"

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