阿彬 2015/05/03 訓練日誌

阿彬桃園
ID 3865

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阿彬

全馬 | 03:43:32 | 05:17/km | 第15馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	03:43:32
總名次	115 / 2907
分組名次	31 / 737
平均速度	05:17/km

官方證書

阿彬

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+01'01")

00:54'42" (+01'58")

10 km

(00:54'42")

00:27'31" (+01'21")

15 km

(01:22'35")

00:27'53" (+01'43")

00:55'23" (+02'39")

20 km

(01:50'05")

00:27'30" (+01'20")

25 km

(02:16'15")

00:26'10"

00:52'44"

30 km

(02:42'49")

00:26'34" (+00'24")

35 km

(03:10'22")

00:27'33" (+01'23")

00:54'16" (+01'32")

40 km

(03:37'05")

00:26'43" (+00'33")

Finish

(03:43:32)

日期: 2015-05-03 05:30 - 總爬升: 214 m - 地點: 新竹體育館 - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

桃園

阿彬

喬國平, Miss Lo 和其他 5 人說推

留言

Miss Lo 阿彬弟～太瘦了!
噗～笑到嘴……

2015-05-04 17:07 ·

Alan Paco,馬拉松冠軍都是這種身材，或是更瘦。

2015-05-04 17:14 ·

今天起跑感覺還滿涼爽，可惜後半段開始熱了起來，跑上了68快速道路熱度更是直逼３０度，因為最近練習量不足上一場蘆竹馬在38k抽筋，所以今天只求無痛完賽所以配速上比較保守，保留到後半段才開始加速，補給還不錯沿路加油也很熱情，是一場還不錯的賽事，終點衝回新竹體育館是有爽度的，可惜終點發獎牌小姐不太給面子，我低頭以為她會幫我掛獎牌結果竟然無動於衷XD，完跑終點在會場遇見跑友阿Yuan和阿賢互相打招呼寒暄幾句之後竟然忘記拍照了><

賽前宣言: 好像滿超值的賽事~~期待

5月累積里程 : 75.25 km

XT 上傳 | 9 years ago

大眼怪, 劉康全和其他 86 人說推

留言

觀看另 34 則留言

po-hao huang(449) 恭喜完賽~精壯阿

2015-05-05 20:08 ·

阿彬謝謝jacky大～
謝謝po hao大～

2015-05-07 08:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'20"	00:10'49"
3	05'24"	00:16'13"
4	05'29"	00:21'42"
5	05'29"	00:27'11"
6	05'29"	00:32'40"
7	05'24"	00:38'04"
8	05'36"	00:43'40"
9	05'34"	00:49'14"
10	05'28"	00:54'42"
11	05'40"	01:00'22"
12	05'24"	01:05'46"
13	05'33"	01:11'19"
14	05'35"	01:16'54"
15	05'41"	01:22'35"
16	06'24"	01:28'59"
17	05'21"	01:34'20"
18	05'15"	01:39'35"
19	05'19"	01:44'54"
20	05'11"	01:50'05"
21	05'02"	01:55'07"
22	05'16"	02:00'23"
23	05'10"	02:05'33"
24	05'15"	02:10'48"
25	05'27"	02:16'15"
26	05'08"	02:21'23"
27	05'12"	02:26'35"
28	05'22"	02:31'57"
29	05'19"	02:37'16"
30	05'33"	02:42'49"
31	05'26"	02:48'15"
32	05'24"	02:53'39"
33	05'31"	02:59'10"
34	05'28"	03:04'38"
35	05'44"	03:10'22"
36	05'13"	03:15'35"
37	05'37"	03:21'12"
38	05'24"	03:26'36"
39	05'21"	03:31'57"
40	05'08"	03:37'05"
41	04'50"	03:41'55"
41.1	10'32"	03:43'28"