余奕旻（玉米） 2015/04/03 訓練日誌

余奕旻（玉米）桃園
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余奕旻（玉米）

26.0 km | 02:35:00 | 05:57/km

日期: 2015-04-03 06:05 - 總爬升: 1135 m - 地點: 尖石鄉非露不可營地>宇老觀景台 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 2276 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 08'02" / 07'34" / 07'58" / 08'11" / 08'19" / 08'07" / 07'58" / 07'40" / 08'26" / 06'54" / 07'05" / 07'54" / 06'02" / 06'15" / 04'34" / 04'25" / 04'24" / 04'01" / 04'12" / 03'47" / 03'51" / 03'48" / 03'46" / 03'22" / 03'48" / 03'43" / 24'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'02" (+04'43")

1005 / 1005

07'29"

(15'34")

07'31" (+04'12")

994 / 1999

08'00"

(23'34")

07'58" (+04'39")

1002 / 3002

08'16"

(31'50")

08'09" (+04'50")

1012 / 4015

08'22"

(40'12")

08'18" (+04'59")

1006 / 5021

展開計圈分析

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難得的連假，跟朋友共7戶人家到尖石鄉露營，一樣秉持露到哪，就到附近跑步的精神，路線不用規劃喔

每次露營，沒有一個露友有跑步的習慣，本次還是一樣自己單獨跑，只能說孤獨是伴我跑步的好友

4月累積里程 : 172.46 km

XT 上傳 | 9 years ago

李文仁, 邱永茂和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'34"	00:15'36"
3	07'58"	00:23'34"
4	08'11"	00:31'45"
5	08'19"	00:40'04"
6	08'07"	00:48'11"
7	07'58"	00:56'09"
8	07'40"	01:03'49"
9	08'26"	01:12'15"
10	06'54"	01:19'09"
11	07'05"	01:26'14"
12	07'54"	01:34'08"
13	06'02"	01:40'10"
14	06'15"	01:46'25"
15	04'34"	01:50'59"
16	04'25"	01:55'24"
17	04'24"	01:59'48"
18	04'01"	02:03'49"
19	04'12"	02:08'01"
20	03'47"	02:11'48"
21	03'51"	02:15'39"
22	03'48"	02:19'27"
23	03'46"	02:23'13"
24	03'22"	02:26'35"
25	03'48"	02:30'23"
26	03'43"	02:34'06"
26.0	24'19"	02:35'00"