打坐30分鐘。超久沒在家裡打坐！這兩天不適合跑步(所以都沒運動)，沒跑步小腿卻很脹。不知是不是蒲團和平常用的不一樣，今天打坐結束，右腳麻到完全沒知覺，放腿的前幾秒真的完全無法控制我的右腳！而且打坐的後期腰很痠。有時間的話晚點再打坐一次吧。