Meng Chieh Ho 2021/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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8.0 km | 00:48:43 | 06:04/km

日期: 2021-11-04 20:12 - 地點: 安森 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'05" / 06'11" / 06'07" / 06'09" / 06'10" / 06'04" / 06'01" / 05'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'16")

06'11" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'23")

06'07" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'32")

06'09" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'42")

06'09" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

有養打底～～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.23 km

愛迪達 Ultra boost us10 累積 : 1001.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'11"	00:12'16"
3	06'07"	00:18'23"
4	06'09"	00:24'32"
5	06'10"	00:30'42"
6	06'04"	00:36'46"
7	06'01"	00:42'47"
8	05'54"	00:48'41"
8.0	05'40"	00:48'44"

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朋友動態

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