Chyi-chang Liu 2015/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

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8.5 km | 01:05:02 | 07:38/km

日期: 2015-04-23 20:12 - 總爬升: 212 m - 地點: 台中草悟道 - 天氣: 好 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'47" / 07'55" / 09'05" / 06'58" / 07'06" / 08'36" / 06'15" / 07'06" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+01'31")

1002 / 1002

2

07'55"

(15'42")

07'52" (+01'37")

1004 / 2006

3

09'05"

(24'47")

09'03" (+02'48")

1002 / 3008

4

06'58"

(31'45")

07'00" (+00'45")

995 / 4003

5

07'06"

(38'51")

07'03" (+00'48")

1006 / 5010

展開計圈分析

開始練跑，已經好一陣子沒練跑啦！身體都會生鏽了，活動一下筋骨好暢快。

4月累積里程 : 10.86 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 133.5 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

陳明昕, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'55"	00:15'42"
3	09'05"	00:24'47"
4	06'58"	00:31'45"
5	07'06"	00:38'51"
6	08'36"	00:47'27"
7	06'15"	00:53'42"
8	07'06"	01:00'48"
8.5	08'22"	01:05'02"

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朋友動態

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