周文得 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

168 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 01:36:26 | 05:17/km

日期: 2015-05-09 17:30 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'59" / 07'27" / 04'24" / 04'08" / 04'33" / 04'34" / 04'40" / 04'42" / 04'36" / 04'42" / 04'48" / 04'59" / 05'39" / 04'42" / 06'16" / 05'57" / 06'06" / 06'34" / 10'34" /

本來要跑兩圈,順時針跑到鵬灣大橋時遇到會長及大鵬灣路跑的眾兄弟,只好跟著大家一起跑,太久沒跑差一點給操爆了

5月累積里程 : 93.08 km

XT 上傳 | 9 years ago

HONG, 李明佳和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

周文得跟大鵬灣會長,副會長們團練

2015-05-11 08:33 ·

1 個人推

貓仔你得哥ㄟ。
怎麼可能被操爆
是你操爆別人吧

2015-05-11 19:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	07'27"	00:12'26"
3	04'24"	00:16'50"
4	04'08"	00:20'58"
5	04'33"	00:25'31"
6	04'34"	00:30'05"
7	04'40"	00:34'45"
8	04'42"	00:39'27"
9	04'36"	00:44'03"
10	04'42"	00:48'45"
11	04'48"	00:53'33"
12	04'59"	00:58'32"
13	05'39"	01:04'11"
14	04'42"	01:08'53"
15	06'16"	01:15'09"
16	05'57"	01:21'06"
17	06'06"	01:27'12"
18	06'34"	01:33'46"
18.3	10'34"	01:36'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km