Arcluge 2021/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Arcluge 台中
ID 433964

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6.9 km | 02:31:23 | 21:54/km

日期: 2021-11-09 10:05 - 地點: 摩摩納爾 - 平均心率: 105 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 16'19" / 33'13" / 19'53" / 58'43" / 15'18" / 15'38" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'19"

(16'19")

16'19" (+01'01")

1000 / 1000

2

33'12"

(49'31")

33'12" (+17'54")

1000 / 2000

3

19'53"

(01:09'24")

19'53" (+04'35")

1000 / 3000

4

34'54"

(01:44'19")

34'54" (+19'36")

1000 / 4000

5

15'18"

(01:59'37")

15'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Arcluge

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 80.28 km

皇力牌長筒雨靴-加長版累積 : 87.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, C.C. Tai 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
2	33'13"	00:49'32"
3	19'53"	01:09'25"
4	58'43"	02:08'08"
5	15'18"	02:23'26"
6	15'38"	02:39'04"
6.9	17'46"	02:55'11"

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朋友動態

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