♥️上個月，單騎輕旅 西濱 9天，
每天少說也踩踏了 50里路，流盡了多少汗水；
只是，一路儘情吃吃喝喝，
所以，回來多了 2公斤，也實不意外！

這一回，上谷關，登頂了八仙山；
全程負重 15kg，走了 12小時，23公里路；
一趟來回才 2天，居然減輕了 1.5公斤，
還真是意外！ 😁😅

單騎環島，即使窮鄉僻壤，也不乏 小7、雜貨鋪；
大熱天下，各式冷飲小吃，來者不拒，大啖口福；
因此，每天身體吃進去的總熱量，
很容易超過排出去的總熱量，體重不增才怪！🤭

相反地，攀登高山峻嶺，是非常消耗體力的事，
除了隨身攜帶的口糧外，沿途無法再任意補給；
一路上身體流失的水分，通常遠大於攜帶的瓶水；
（因此, 我們下山後如廁, 尿多是偏黃的！）

所以，除非下山後任意大吃大喝，
否則，就學習、適應、習慣，
讓自己吃進去的總熱量，小於排出去，
體重自然會降低！ 😉

所以，想要瘦身、想要肢體線條再優美一點的；
除了每天已經慣性的跑步、騎車外，
除了特意去上課，練習重訓外，
定期安排自己越野、攀岩、登山 ……
也是一條很好的途徑！    😁😅 🤗