10.4 km | 01:09:18 | 06:38/km日期: 2021-11-13 04:42 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'33" / 06'24" / 06'42" / 06'45" / 07'34" / 06'48" / 06'36" / 07'01" / 06'30" / 06'05" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'42" (+00'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'00" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'30" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'04" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'22" | 435 / 10435 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.07 km Nike Air Zoom Pegasus 37 黑 累積 :
836.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'24" | 00:12'57" |
3 | 06'42" | 00:19'39" |
4 | 06'45" | 00:26'24" |
5 | 07'34" | 00:33'58" |
6 | 06'48" | 00:40'46" |
7 | 06'36" | 00:47'22" |
8 | 07'01" | 00:54'23" |
9 | 06'30" | 01:00'53" |
10 | 06'05" | 01:06'58" |
10.4 | 05'21" | 01:09'18" |