鄭世偉 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭世偉桃園
ID 525046

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:33 | 05:05/km | 第1半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:47:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+01'48")

00:50'36"

10 km

(00:50'36")

00:24'24"

15 km

(01:15'59")

00:25'23" (+00'59")

00:51'01" (+00'25")

20 km

(01:41'37")

00:25'38" (+01'14")

Finish

(01:47:33)

日期: 2021-11-14 05:31 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1567 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'31")

05'30" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'02"

(16'33")

05'02" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'47"

(21'21")

04'47"

1000 / 4000

5

04'51"

(26'12")

04'51" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鄭世偉

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 第一次參加！還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 209.18 km

adidas adizero boston 10 累積 : 187.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

KaoBenson 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'30"	00:11'31"
3	05'02"	00:16'33"
4	04'48"	00:21'21"
5	04'51"	00:26'12"
6	04'49"	00:31'01"
7	04'51"	00:35'52"
8	04'52"	00:40'44"
9	04'56"	00:45'40"
10	04'56"	00:50'36"
11	04'56"	00:55'32"
12	04'59"	01:00'31"
13	05'16"	01:05'47"
14	05'03"	01:10'50"
15	05'09"	01:15'59"
16	05'03"	01:21'02"
17	05'06"	01:26'08"
18	05'06"	01:31'14"
19	05'10"	01:36'24"
20	05'13"	01:41'37"
21	05'00"	01:46'37"
21.2	04'10"	01:47'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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