17.2 km | 01:30:01 | 05:14/km日期: 2015-05-13 05:10 - 地點: 關渡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 06'34" / 05'38" / 05'12" / 05'07" / 05'02" / 04'58" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 04'52" / 04'52" / 04'56" / 05'03" / 05'03" / 04'55" / 05'15" / 06'10" / 11'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" | 8545 / 8545 |
| 2 | | 05'09" | 8739 / 17285 |
今天跑遠一點，熱身跑10分鐘、5分速跑70分鐘、緩和跑10分鐘...10公里後有點沒力，也許是空腹的關係。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 125.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'38" | 00:12'12" |
| 3 | 05'12" | 00:17'24" |
| 4 | 05'07" | 00:22'31" |
| 5 | 05'02" | 00:27'33" |
| 6 | 04'58" | 00:32'31" |
| 7 | 04'51" | 00:37'22" |
| 8 | 04'54" | 00:42'16" |
| 9 | 04'54" | 00:47'10" |
| 10 | 04'52" | 00:52'02" |
| 11 | 04'52" | 00:56'54" |
| 12 | 04'56" | 01:01'50" |
| 13 | 05'03" | 01:06'53" |
| 14 | 05'03" | 01:11'56" |
| 15 | 04'55" | 01:16'51" |
| 16 | 05'15" | 01:22'06" |
| 17 | 06'10" | 01:28'16" |
| 17.2 | 11'08" | 01:30'01" |
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