涂銘璋 2015/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:23:06 | 03:44/km

日期: 2015-05-14 18:23 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4478 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 03'52" / 03'44" / 03'42" / 03'42" / 03'44" / 03'43" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'52"

(03'52")

03'50" (+00'08")

1006 / 1006

193 / 134

2

03'44"

(07'36")

03'43" (+00'01")

1000 / 2006

195 / 137

3

03'44"

(11'20")

03'43" (+00'01")

1001 / 3007

193 / 138

4

03'42"

(15'02")

03'42"

997 / 4005

194 / 138

5

03'44"

(18'46")

03'43" (+00'01")

1001 / 5007

193 / 138

展開計圈分析

好熱阿

5月累積里程 : 223.48 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'44"	00:07'36"
3	03'42"	00:11'18"
4	03'42"	00:15'00"
5	03'44"	00:18'44"
6	03'43"	00:22'27"
6.2	03'54"	00:23'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km