Money 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Money 高雄
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10.0 km | 00:58:38 | 05:51/km

12生肖跑起來-卯兔系列

官方成績
日期	2021-11-13
成績	00:58:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2021-11-17 20:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'10")

05'56" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'03")

05'53" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'53")

05'49" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'43")

05'50" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Money

·

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.33 km

Mizuno Rider Neo 累積 : 735.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'18"	00:16'21"
3	07'37"	00:23'58"
4	06'22"	00:30'20"
5	05'51"	00:36'11"
6	06'02"	00:42'13"
7	05'50"	00:48'03"
8	05'50"	00:53'53"
9	13'02"	01:06'55"
10	07'55"	01:14'50"
10.0	03'38"	01:14'53"

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