7.5 km | 01:00:04 | 07:59/km日期: 2015-05-13 18:28 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 07'03" / 08'15" / 07'29" / 06'14" / 06'24" / 06'43" / 13'22" / 08'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'41") | 997 / 997 |
2 | | 08'19" (+02'03") | 1002 / 2000 |
3 | | 07'22" (+01'06") | 998 / 2998 |
4 | | 06'16" | 997 / 3995 |
5 | | 06'22" (+00'06") | 1003 / 4999 |
6 | | 06'42" (+00'26") | 998 / 5998 |
7 | | 13'19" (+07'03") | 1011 / 7010 |
8 | | 09'08" (+02'52") | 499 / 7509 |
新北市Kuroshio
FreeTEMPO - Covers 快到了~好緊張也好興奮~
洗完澡夾起半濕的頭髮,
點開YouTube聽著─freetempo-sky high,
明天在跑一個訓練就開始休跑調整心情。
You never know that when it snows
You just might find
Another moment to let go an open mind
O~oh, you never know, you just don't know
and I don't mind
For every time you never know,
Just keep in mind
一邊跟著哼一邊打著今天與Stella慢跑的日誌,
心,好像沒有這麼緊張了。
一貫的藉由音樂讓自己的心在賽前趨近於水平線,
鋼琴的節奏聲提醒我把雜念放掉,
讓節奏開始慢慢的帶我進去我的冥想,
主節奏的聲音開始讓我想像我慢跑在美麗山路的樣子,
不求快,要輕鬆,要快樂,
嗯~很愛很愛在那裡面慢跑中的我,
要比現在的我還要輕、還要更輕鬆快樂的前進(偷笑中)。
朝著Stella的方向前進,
我看著那一大片美麗的夕陽,
好久沒有這時間跑新北市的河濱了,
看樣子又變得越來越美,同時又有大圈圈可以繞(轉圈圈中),
讓我無心跑起來,但不跑不行,只好跑跑停停慢慢前進,
別讓她跑太多XD,好久沒看到她了~還是一樣很正!!正妹一枚!!
看到消失許久的朋友又出現了,
看到他一切安好,那就好~沒事情就好,
希望他快快樂樂的慢跑。
今晚帶著狗寶貝散散步,
漫步在我愛的步道上,
微風輕吹著,天空中有一顆星星,
就這樣放著freetempo的音樂,
空氣中開始散發著蘭花的香味,
令我情不自禁的多聞了點,
差不多要開始游泳了。