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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    neo
    44.0 km | 05:12:01 | 07:05/km | 第54馬
    2015「挑戰北橫 」棲蘭山林蔭路跑
    官方成績
    日期2015-05-16
    成績05:12:01
    總名次304 / 1168
    分組名次39 / 139
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'33")
    		00:34'33" (+04'01")01:13'19" (+11'58")
    10 km(01:13'19")
    		00:38'46" (+08'14")
    15 km(01:58'47")
    		00:45'28" (+14'56")01:19'42" (+18'21")
    20 km(02:33'01")
    		00:34'14" (+03'42")
    25 km(03:08'29")
    		00:35'28" (+04'56")01:10'34" (+09'13")
    30 km(03:43'35")
    		00:35'06" (+04'34")
    35 km(04:14'24")
    		00:30'49" (+00'17")01:01'21"
    40 km(04:44'56")
    		00:30'32"
    Finish(05:12:01)

    日期: 2015-05-16 06:32 - 總爬升: 1421 m - 地點: 棲蘭 - 天氣: 豔陽天！ - 卡路里: 3940 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'40" (+01'17")1004 / 1004
    2
    06'34"  (13'16")
    		06'31" (+01'08")1006 / 2010
    3
    06'22"  (19'38")
    		06'18" (+00'55")1008 / 3019
    4
    08'00"  (27'38")
    		08'00" (+02'37")999 / 4019
    5
    07'07"  (34'45")
    		07'03" (+01'40")1008 / 5028
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (41'58")
    		07'08" (+01'45")1009 / 6038
    7
    06'57"  (48'55")
    		06'56" (+01'33")1000 / 7038
    8
    08'39"  (57'34")
    		08'34" (+03'11")1008 / 8047
    9
    07'39"  (01:05'13")
    		07'34" (+02'11")1010 / 9057
    10
    08'40"  (01:13'53")
    		08'37" (+03'14")1004 / 10062
    11
    09'54"  (01:23'47")
    		09'49" (+04'26")1007 / 11070
    12
    07'46"  (01:31'33")
    		07'43" (+02'20")1005 / 12075
    13
    08'26"  (01:39'59")
    		08'20" (+02'57")1011 / 13087
    14
    12'00"  (01:51'59")
    		11'52" (+06'29")1010 / 14098
    15
    07'23"  (01:59'22")
    		07'22" (+01'59")1001 / 15099
    16
    06'38"  (02:06'00")
    		06'31" (+01'08")1017 / 16116
    17
    07'32"  (02:13'32")
    		07'29" (+02'06")1004 / 17121
    18
    06'08"  (02:19'40")
    		06'03" (+00'40")1011 / 18132
    19
    07'13"  (02:26'53")
    		07'09" (+01'46")1007 / 19140
    20
    07'01"  (02:33'54")
    		06'57" (+01'34")1008 / 20149
    21
    05'30"  (02:39'24")
    		05'28" (+00'05")1003 / 21152
    22
    09'42"  (02:49'06")
    		09'18" (+03'55")1042 / 22195
    23
    07'09"  (02:56'15")
    		07'02" (+01'39")1014 / 23209
    24
    07'38"  (03:03'53")
    		07'34" (+02'11")1006 / 24216
    25
    07'00"  (03:10'53")
    		06'54" (+01'31")1013 / 25229
    26
    06'03"  (03:16'56")
    		06'00" (+00'37")1007 / 26237
    27
    07'03"  (03:23'59")
    		07'01" (+01'38")1003 / 27241
    28
    08'56"  (03:32'55")
    		08'48" (+03'25")1014 / 28255
    29
    06'07"  (03:39'02")
    		06'03" (+00'40")1009 / 29264
    30
    06'01"  (03:45'03")
    		05'59" (+00'36")1004 / 30268
    31
    06'29"  (03:51'32")
    		06'26" (+01'03")1005 / 31274
    32
    05'37"  (03:57'09")
    		05'33" (+00'10")1009 / 32284
    33
    05'33"  (04:02'42")
    		05'29" (+00'06")1009 / 33293
    34
    07'47"  (04:10'29")
    		07'44" (+02'21")1006 / 34299
    35
    05'33"  (04:16'02")
    		05'32" (+00'09")1002 / 35301
    36
    05'28"  (04:21'30")
    		05'23"1013 / 36315
    37
    08'15"  (04:29'45")
    		08'10" (+02'47")1008 / 37324
    38
    05'27"  (04:35'12")
    		05'25" (+00'02")1006 / 38330
    39
    05'58"  (04:41'10")
    		05'56" (+00'33")1004 / 39334
    40
    07'44"  (04:48'54")
    		07'41" (+02'18")1005 / 40340
    41
    05'53"  (04:54'47")
    		05'51" (+00'28")1003 / 41343
    42
    06'30"  (05:01'17")
    		06'23" (+01'00")1015 / 42359
    43
    06'11"  (05:07'28")
    		06'11" (+00'48")997 / 43357
    44
    04'36"  (05:12'04")
    		06'35" (+01'12")697 / 44055
    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    宜蘭
    neo
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    一路的陡上，8k開始就跑跑走走，天氣炎熱，一路上喝了很多可樂、水、運動飲料。
    折返後的一路陡下坡，真的會下到腿軟！
    很棒的賽事！

    賽前宣言: 大家加油！
    5月累積里程 : 217.10 km ASICS 虎走3 累積 : 1494.9 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Vickey, david 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    王同安 恭喜完賽
    2015-05-16 21:01 ·
    brucelee 恭喜順利完賽~~~ 好熱的天,自背水帶還會不夠喝~

    2015-05-16 21:59 ·
    Niklaus 恭喜順利玩賽!!!!!!
    2015-05-17 23:53 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'32"00:13'14"
    306'18"00:19'32"
    408'02"00:27'34"
    506'59"00:34'33"
    607'11"00:41'44"
    706'54"00:48'38"
    808'36"00:57'14"
    907'34"01:04'48"
    1008'31"01:13'19"
    1110'02"01:23'21"
    1207'35"01:30'56"
    1308'18"01:39'14"
    1412'04"01:51'18"
    1507'29"01:58'47"
    1606'37"02:05'24"
    1707'27"02:12'51"
    1806'05"02:18'56"
    1906'45"02:25'41"
    2007'20"02:33'01"
    2105'36"02:38'37"
    2205'34"02:44'11"
    2310'36"02:54'47"
    2407'12"03:01'59"
    2506'30"03:08'29"
    2606'52"03:15'21"
    2707'19"03:22'40"
    2808'34"03:31'14"
    2906'14"03:37'28"
    3006'07"03:43'35"
    3106'23"03:49'58"
    3205'40"03:55'38"
    3305'27"04:01'05"
    3407'43"04:08'48"
    3505'36"04:14'24"
    3605'25"04:19'49"
    3705'46"04:25'35"
    3807'50"04:33'25"
    3905'28"04:38'53"
    4006'03"04:44'56"
    4108'01"04:52'57"
    4206'20"04:59'17"
    4306'19"05:05'36"
    4406'10"05:11'46"
    43.700'-57"05:12'04"

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