彭見和 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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10.0 km | 00:40:07 | 04:00/km

2021行走竹東・小鎮運動會

官方成績
日期	2021-11-20
成績	00:40:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:00/km

日期: 2021-11-20 07:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 7300 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'53"

(01'53")

03'44" (+00'19")

503 / 503

179 / 148

2

02'01"

(03'54")

04'01" (+00'36")

501 / 1004

179 / 138

3

01'59"

(05'53")

03'56" (+00'31")

503 / 1507

180 / 140

4

01'58"

(07'51")

03'54" (+00'29")

503 / 2011

182 / 140

5

01'56"

(09'47")

03'50" (+00'25")

503 / 2514

181 / 143

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

賽後評分: 有些路況凹凸不平
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 344.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 徐世宗和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

君豪拿獎跟本家常便飯

2021-11-20 13:18 ·

1 個人推

劉忠憲恭喜恭喜太強大了

2021-11-21 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'55"	00:07'48"
3	03'48"	00:11'36"
4	03'42"	00:15'18"
5	03'45"	00:19'03"
6	03'53"	00:22'56"
7	03'59"	00:26'55"
8	03'51"	00:30'46"
9	03'39"	00:34'25"
10	03'33"	00:37'58"
10.6	03'22"	00:40'07"

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