Kukini 2015/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.0 km | 00:25:28 | 05:06/km

日期: 2015-05-18 18:11 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 172 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'53" / 05'06" / 05'09" / 05'09" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.44 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

賴正浩, Pauly 和其他 56 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'06"	00:09'59"
3	05'09"	00:15'08"
4	05'09"	00:20'17"
5.0	05'14"	00:25'28"

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成績 : 04:39:10

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