Kukini 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.0 km | 00:28:09 | 05:35/km

日期: 2015-05-19 06:27 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'34" / 04'57" /

起了個大早,那就晨跑吧~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.44 km

TCX 上傳 | 9 years ago

賴正浩, Pauly 和其他 56 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'34"	00:11'14"
3	05'36"	00:16'50"
4	05'34"	00:22'24"
5	05'34"	00:27'58"
5.0	04'56"	00:28'09"

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