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Hsing Kuo
高雄
ID 333344
229 位追隨者
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Hsing Kuo
4.0 km
|
00:29:27
|
07:19/km
日期:
2021-11-22 21:09
-
平均心率:
120
-
卡路里:
209 Cal
-
平均步頻:
188
Pace: 08'04" / 07'48" / 07'27" / 06'04" / 05'52" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'03"
(08'03")
08'03" (+01'59")
1000 / 1000
2
07'48"
(15'51")
07'48" (+01'44")
1000 / 2000
3
07'26"
(23'17")
07'26" (+01'22")
1000 / 3000
4
06'04"
(29'21")
06'04"
1000 / 4000
5
00'05"
(29'27")
05'09"
17 / 4017
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
221.14 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
,
廖ㄟ
和其他
48
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
張清榮
晚安，新週跑步運動愉快，天氣又變了，請注意保暖暖的，加油
2021-11-22 21:45 ·
1
個人推
孫提陞
夜跑愉快的
2021-11-22 21:56 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴運動愉快👍😊
2021-11-22 22:01 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2021-11-22 22:44 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 運動愉快
2021-11-22 22:49 ·
1
個人推
阿銘
晚安 運動愉快
2021-11-22 22:57 ·
1
個人推
Davi Hsu
氣溫驟降 注意保暖
晚安 跑步愉快
2021-11-22 23:05 ·
1
個人推
澎湖海賊王永吉
運動愉快～～
2021-11-22 23:31 ·
1
個人推
黃志榮
早安運動愉快 !
2021-11-23 06:19 ·
1
個人推
Tun45
早安🤗注意保暖🧣
健康平安🙏運動愉快❤️
2021-11-23 07:17 ·
1
個人推
林全宏
2021-11-23 08:06 ·
1
個人推
林全宏
早安喔，週二運動愉快，天氣變冷注意保暖喔
2021-11-23 08:06 ·
1
個人推
莊玉麟
早安愉快哦(^^)
2021-11-23 09:18 ·
1
個人推
張來進
早安~運動愉快
2021-11-23 09:34 ·
1
個人推
Ming Yeh
運動愉快！
2021-11-23 19:44 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安
2021-11-23 19:47 ·
1
個人推
茶米茶
晚上好🥳舒心
2021-11-23 20:15 ·
1
個人推
陳大頭
運動愉快
2021-11-23 21:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'04"
00:08'04"
2
07'48"
00:15'52"
3
07'27"
00:23'19"
4
06'04"
00:29'23"
4.0
05'38"
00:29'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
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06:24/km
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4.0 km | 00:29:27 | 07:19/km
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