林宗聖 2012/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

林宗聖宜蘭
ID 1339

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7.3 km | 00:42:45 | 05:50/km

日期: 2012-04-26 22:58 - 地點: 更小的圈圈 - 天氣: 雨後涼爽至極 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'45" / 05'47" / 05'39" / 05'49" / 05'44" / 05'54" /

生涯第一次赤足跑，值得紀念，細皮嫩肉的腳底與水泥地板的親密接觸。沒有嘗試跑柏油，路邊碎石較多，等改日腳皮茁壯之後再考慮。

4月累積里程 : 218.95 km

M1 上傳 | 12 years ago

梁益銓, yamato 和其他 10 人說推

·

Fay 邊跑邊刺激穴道真是養生跑 :D

2012-04-27 00:19 ·

2012-04-27 00:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'45"	00:17'50"
4	05'47"	00:23'37"
5	05'39"	00:29'16"
6	05'49"	00:35'05"
7	05'44"	00:40'49"
7.3	05'53"	00:42'45"

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成績 : 01:07:05

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