Money 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Money 高雄
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3.0 km | 01:00:01 | 20:00/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	20:00/km

日期: 2021-11-20 06:07 - 平均心率: 154 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'00")

06'03" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'35")

05'34" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'26"

(23'01")

05'26"

1000 / 4000

5

06'04"

(29'05")

06'04" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Money

·

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.33 km

Mizuno Rider Neo 累積 : 735.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳家誠說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'03"	00:12'01"
3	05'35"	00:17'36"
4	05'26"	00:23'02"
5	06'04"	00:29'06"
6	05'57"	00:35'03"
7	05'58"	00:41'01"
8	05'45"	00:46'46"
9	05'50"	00:52'36"
10	06'05"	00:58'41"
10.3	05'11"	01:00'02"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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