Jones 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jones 台北市
ID 181983

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6.1 km | 00:42:29 | 06:59/km

日期: 2015-05-19 22:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'20" / 07'00" / 06'58" / 07'00" / 07'02" / 06'24" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.49 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1141.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Sam Chen, hongachentw 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'00"	00:14'20"
3	06'58"	00:21'18"
4	07'00"	00:28'18"
5	07'02"	00:35'20"
6	06'24"	00:41'44"
6.1	10'24"	00:42'29"

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