MINGX 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

MINGX 新竹
ID 74943

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4.6 km | 00:49:30 | 10:48/km

日期: 2015-04-06 19:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 10'35" / 07'43" / 11'54" / 12'56" / 10'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.17 km

Nike LUNARSWIFT+ 386365-005 累積 : 354.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	07'43"	00:18'18"
3	11'54"	00:30'12"
4	12'56"	00:43'08"
4.6	10'59"	00:49'30"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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