Pietreo 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
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16.2 km | 01:28:07 | 05:25/km

日期: 2013-05-13 16:01 - 地點: 文四運動場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 843 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'27" / 05'20" / 05'24" / 05'06" / 05'17" / 05'15" / 05'03" / 05'00" / 05'08" / 05'13" / 05'19" / 05'04" / 05'05" / 05'19" / 05'14" / 06'37" / 10'18" /

5月累積里程 : 264.25 km

Barefoot 累積 : 3335.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

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觀看另 1 則留言

晴空亂流 Pietreo大哥恢復的速度真快,難到是賽後的泡溫泉的效果?

2013-05-14 10:54 ·

Pietreo 謝謝吳sir,我這樣算很認真的跑了.檢討起來,泡溫泉當然有效果,加上連日陰雨天,體溫不容易帶動心律飆升,還有礁溪馬的上坡用走的很多,肌力使用沒有超負荷.

2013-05-14 11:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'20"	00:11'47"
3	05'24"	00:17'11"
4	05'06"	00:22'17"
5	05'17"	00:27'34"
6	05'15"	00:32'49"
7	05'03"	00:37'52"
8	05'00"	00:42'52"
9	05'08"	00:48'00"
10	05'13"	00:53'13"
11	05'19"	00:58'32"
12	05'04"	01:03'36"
13	05'05"	01:08'41"
14	05'19"	01:14'00"
15	05'14"	01:19'14"
16	06'37"	01:25'51"
16.2	10'17"	01:28'07"

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