瓊玲（新竹瘋） 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

瓊玲（新竹瘋）新竹
ID 25282

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

瓊玲（新竹瘋）

31.0 km | 04:54:04 | 09:29/km

日期: 2015-05-17 05:06 - 總爬升: 451 m - 地點: 金山街》二寮神木來回 - 天氣: 回程好熱 - 卡路里: 1226 Cal - 總步數: 35340 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'05" / 06'58" / 06'57" / 06'22" / 06'55" / 06'39" / 10'55" / 08'19" / 08'27" / 11'02" / 07'28" / 06'51" / 16'15" / 09'38" / 15'51" / 06'28" / 07'33" / 17'25" / 05'52" / 06'10" / 16'45" / 09'10" / 07'40" / 12'59" / 11'40" / 12'36" / 06'43" / 06'31" / 08'55" / 11'30" / 10'51" /

新竹

瓊玲（新竹瘋）

·

新竹

瓊玲（新竹瘋）

·

新竹

瓊玲（新竹瘋）

·

新竹瘋團練，感謝恰克一路的補給跟拍照，雖然路線有點硬，但今天算歡樂輕鬆跑，很開心完成了今日課題～

5月累積里程 : 176.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Bola (新竹瘋) 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

胡正賢(新竹瘋) 全馬咖恢復囉!

2015-05-18 21:47 ·

cathy(新竹瘋) 你是輕鬆跑，我是累趴了！你超強的！

2015-05-19 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'58"	00:14'03"
3	06'57"	00:21'00"
4	06'22"	00:27'22"
5	06'55"	00:34'17"
6	06'39"	00:40'56"
7	10'55"	00:51'51"
8	08'19"	01:00'10"
9	08'27"	01:08'37"
10	11'02"	01:19'39"
11	07'28"	01:27'07"
12	06'51"	01:33'58"
13	16'15"	01:50'13"
14	09'38"	01:59'51"
15	15'51"	02:15'42"
16	06'28"	02:22'10"
17	07'33"	02:29'43"
18	17'25"	02:47'08"
19	05'52"	02:53'00"
20	06'10"	02:59'10"
21	16'45"	03:15'55"
22	09'10"	03:25'05"
23	07'40"	03:32'45"
24	12'59"	03:45'44"
25	11'40"	03:57'24"
26	12'36"	04:10'00"
27	06'43"	04:16'43"
28	06'31"	04:23'14"
29	08'55"	04:32'09"
30	11'30"	04:43'39"
31.0	10'50"	04:54'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km