郭錦鴻 2021/11/28 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

70 位追隨者

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郭錦鴻

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 05:41:40 | 08:05/km | 第70馬

2021 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2021-11-28
成績	05:41:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'23")

00:37'23"

01:16'51" (+00'44")

10 km

(01:16'51")

00:39'28" (+02'05")

15 km

(01:54'59")

00:38'08" (+00'45")

01:16'07"

20 km

(02:32'58")

00:37'59" (+00'36")

25 km

(03:12'02")

00:39'04" (+01'41")

01:20'02" (+03'55")

30 km

(03:53'00")

00:40'58" (+03'35")

35 km

(04:36'27")

00:43'27" (+06'04")

01:28'27" (+12'20")

40 km

(05:21'27")

00:45'00" (+07'37")

Finish

(05:41:40)

日期: 2021-11-28 06:30 - 總爬升: 590 m - 卡路里: 2140 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'03")

1000 / 1000

07'11"

(15'13")

07'11" (+01'13")

1000 / 2000

07'17"

(22'30")

07'17" (+01'19")

1000 / 3000

07'44"

(30'15")

07'44" (+01'46")

1000 / 4000

07'06"

(37'22")

07'06" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ！
給 5 星

11月累積里程 : 424.39 km

鱷魚吖拖跟上來紫-39 累積 : 1926.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TestRunner, 林劉駱和其他 16 人說推

留言

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張家瑋恭喜完賽

2021-11-28 22:44 ·

1 個人推

陳達鈴鴻哥晚上好
新週運動愉快

2021-11-29 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'12"	00:15'14"
3	07'17"	00:22'31"
4	07'45"	00:30'16"
5	07'07"	00:37'23"
6	08'09"	00:45'32"
7	06'55"	00:52'27"
8	08'14"	01:00'41"
9	08'23"	01:09'04"
10	07'47"	01:16'51"
11	07'33"	01:24'24"
12	07'26"	01:31'50"
13	07'06"	01:38'56"
14	08'16"	01:47'12"
15	07'47"	01:54'59"
16	07'56"	02:02'55"
17	08'24"	02:11'19"
18	08'55"	02:20'14"
19	06'46"	02:27'00"
20	05'58"	02:32'58"
21	08'14"	02:41'12"
22	07'34"	02:48'46"
23	07'43"	02:56'29"
24	07'54"	03:04'23"
25	07'39"	03:12'02"
26	08'10"	03:20'12"
27	09'05"	03:29'17"
28	08'08"	03:37'25"
29	07'49"	03:45'14"
30	07'46"	03:53'00"
31	08'26"	04:01'26"
32	08'32"	04:09'58"
33	08'19"	04:18'17"
34	09'32"	04:27'49"
35	08'38"	04:36'27"
36	08'32"	04:44'59"
37	09'35"	04:54'34"
38	08'25"	05:02'59"
39	08'22"	05:11'21"
40	10'06"	05:21'27"
41	08'39"	05:30'06"
42	08'39"	05:38'45"
42.5	08'32"	05:43'11"