Kukini 2015/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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4.1 km | 00:21:24 | 05:11/km

日期: 2015-05-26 21:30 - 地點: 香山綜合運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 05'01" / 05'09" / 05'19" / 05'17" / 04'59" /

趁雨小的空檔跑一下~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.44 km

TCX 上傳 | 9 years ago

賴正浩, Pauly 和其他 50 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'09"	00:10'10"
3	05'19"	00:15'29"
4	05'17"	00:20'46"
4.1	04'59"	00:21'24"

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