7.1 km | 00:41:48 | 05:55/km日期: 2015-05-27 21:39 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'36" / 05'40" / 05'50" / 05'40" / 05'52" / 05'38" / 06'08" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+01'05") | 973 / 973 |
| 2 | | 05'40" (+00'09") | 975 / 1948 |
| 3 | | 05'51" (+00'20") | 978 / 2927 |
| 4 | | 05'37" (+00'06") | 980 / 3907 |
| 5 | | 05'50" (+00'19") | 961 / 4868 |
| 6 | | 05'31" | 979 / 5847 |
| 7 | | 06'12" (+00'41") | 968 / 6816 |
| 8 | | 06'25" (+00'54") | 238 / 7055 |
10圈基礎訓練~
真的不適合每日跑，即便是只有短短的7K，不受歡迎的「老朋友」還是來搗蛋！氣溫漸熱，賽後揮汗如雨的感覺很不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.74 km 
asics TARTHER3 累積 :
833.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'40" | 00:12'16" |
| 3 | 05'50" | 00:18'06" |
| 4 | 05'40" | 00:23'46" |
| 5 | 05'52" | 00:29'38" |
| 6 | 05'38" | 00:35'16" |
| 7 | 06'08" | 00:41'24" |
| 7.1 | 07'15" | 00:41'48" |
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