11.2 km | 01:14:19 | 06:39/km日期: 2021-12-02 08:40 - 總爬升: 172 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 多雲有🔆 - 平均心率: 164 - 卡路里: 853 Cal - 總步數: 12142 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'02" / 07'53" / 05'55" / 06'14" / 05'51" / 06'00" / 06'06" / 05'44" / 06'07" / 06'14" / 08'35" / 16'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+00'58") | 3001 / 3001 | 160 / 88 |
| 2 | | 06'06" (+00'02") | 3000 / 6001 | 170 / 95 |
| 3 | | 06'04" | 3002 / 9003 | 173 / 94 |
| 4 | | 07'42" (+01'38") | 2151 / 11155 | 148 / 87 |
久違的越野跑鞋，再穿起來🏃🏃，竟然起水泡了，穿習慣了丫拖，鞋子👟真的回不去了嗎！🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.97 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 07'53" | 00:14'55" |
| 3 | 05'55" | 00:20'50" |
| 4 | 06'14" | 00:27'04" |
| 5 | 05'51" | 00:32'55" |
| 6 | 06'00" | 00:38'55" |
| 7 | 06'06" | 00:45'01" |
| 8 | 05'44" | 00:50'45" |
| 9 | 06'07" | 00:56'52" |
| 10 | 06'14" | 01:03'06" |
| 11 | 08'35" | 01:11'41" |
| 11.2 | 16'58" | 01:14'19" |
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