黃奕超 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
ID 169265

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1.3 km | 00:11:10 | 08:27/km

日期: 2021-11-28 21:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'19" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

02'50"

(11'10")

08'54" (+00'35")

318 / 1318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 56.17 km

asics tartheredge 2 累積 : 628.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.3	08'56"	00:11'10"

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