14.0 km | 01:19:46 | 05:41/km日期: 2013-05-15 17:39 - 地點: 自家~大鵬灣 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 88 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
Pace: 05'54" / 05'48" / 05'42" / 05'43" / 05'41" / 05'41" / 05'38" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'55" / 05'43" / 05'38" / 05'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'21") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'49" (+00'19") | 1006 / 2014 |
| 3 | | 05'42" (+00'12") | 999 / 3013 |
| 4 | | 05'41" (+00'11") | 1005 / 4018 |
| 5 | | 05'42" (+00'12") | 1006 / 5025 |
| 6 | | 05'39" (+00'09") | 1010 / 6036 |
| 7 | | 05'38" (+00'08") | 1004 / 7040 |
| 8 | | 05'35" (+00'05") | 1002 / 8042 |
| 9 | | 05'33" (+00'03") | 1007 / 9050 |
| 10 | | 05'30" | 997 / 10048 |
| 11 | | 05'58" (+00'28") | 998 / 11047 |
| 12 | | 05'39" (+00'09") | 1014 / 12061 |
| 13 | | 05'36" (+00'06") | 1004 / 13066 |
| 14 | | 05'44" (+00'14") | 944 / 14011 |
基本常訓,繞進自行車後開始下雨,柏油路面的熱氣與雨滴結合產生一種快燙傷的溫度,4.5K後出面一抹彩紅,任雨水打在身上涼快,今日感覺速度不錯,雨停路上又開始有運動鄉親,被後頭一陣狂風尬過,原來是潮慢的快腿....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 217.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'48" | 00:11'42" |
| 3 | 05'42" | 00:17'24" |
| 4 | 05'43" | 00:23'07" |
| 5 | 05'41" | 00:28'48" |
| 6 | 05'41" | 00:34'29" |
| 7 | 05'38" | 00:40'07" |
| 8 | 05'34" | 00:45'41" |
| 9 | 05'33" | 00:51'14" |
| 10 | 05'31" | 00:56'45" |
| 11 | 05'55" | 01:02'40" |
| 12 | 05'43" | 01:08'23" |
| 13 | 05'38" | 01:14'01" |
| 14 | 05'40" | 01:19'41" |
| 14.0 | 07'17" | 01:19'46" |
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