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    陳小蛙 新竹
    ID 347
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳小蛙
    161.8 km | 08:36:16 | 18.8 km/h
    日期: 2021-12-05 06:37 - 總爬升: 2630 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 3665 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'29"  (10'29")
    		28.80 (-7.93)5000 / 5000
    2
    13'32"  (24'02")
    		22.22 (-14.51)5000 / 10000
    3
    13'58"  (38'00")
    		21.56 (-15.18)5000 / 15000
    4
    13'56"  (51'57")
    		21.56 (-15.18)5000 / 20000
    5
    18'43"  (01:10'40")
    		16.07 (-20.66)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    17'51"  (01:28'31")
    		16.82 (-19.91)5000 / 30000
    7
    22'33"  (01:51'05")
    		13.33 (-23.40)5000 / 35000
    8
    10'37"  (02:01'42")
    		28.35 (-8.39)5000 / 40000
    9
    17'09"  (02:18'51")
    		17.56 (-19.17)5000 / 45000
    10
    15'00"  (02:33'51")
    		20.00 (-16.73)5000 / 50000
    11
    20'26"  (02:54'18")
    		14.69 (-22.04)5000 / 55000
    12
    12'23"  (03:06'41")
    		24.32 (-12.41)5000 / 60000
    13
    16'06"  (03:22'48")
    		18.65 (-18.08)5000 / 65000
    14
    14'16"  (03:37'04")
    		21.05 (-15.68)5000 / 70000
    15
    15'43"  (03:52'47")
    		19.15 (-17.59)5000 / 75000
    16
    43'09"  (04:35'57")
    		6.96 (-29.77)5000 / 80000
    17
    24'58"  (05:00'56")
    		12.04 (-24.69)5000 / 85000
    18
    24'34"  (05:25'30")
    		12.24 (-24.49)5000 / 90000
    19
    14'36"  (05:40'06")
    		20.57 (-16.16)5000 / 95000
    20
    11'14"  (05:51'21")
    		26.87 (-9.87)5000 / 100000
    21
    11'31"  (06:02'53")
    		26.09 (-10.65)5000 / 105000
    22
    13'15"  (06:16'08")
    		22.64 (-14.09)5000 / 110000
    23
    21'10"  (06:37'18")
    		14.17 (-22.56)5000 / 115000
    24
    17'22"  (06:54'41")
    		17.31 (-19.43)5000 / 120000
    25
    10'51"  (07:05'32")
    		27.69 (-9.04)5000 / 125000
    26
    11'29"  (07:17'01")
    		26.28 (-10.46)5000 / 130000
    27
    17'43"  (07:34'44")
    		16.98 (-19.75)5000 / 135000
    28
    14'25"  (07:49'10")
    		20.81 (-15.93)5000 / 140000
    29
    08'46"  (07:57'57")
    		34.29 (-2.45)5000 / 145000
    30
    08'13"  (08:06'11")
    		36.735000 / 150000
    31
    13'05"  (08:19'16")
    		22.93 (-13.80)5000 / 155000
    32
    07'35"  (08:26'51")
    		23.68 (-13.05)2987 / 157987
    33
    09'24"  (08:36'16")
    		24.16 (-12.57)3777 / 161764
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 161.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    MIDA 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.8-2.5 %
    231.3-1.3 %
    327.5-0.2 %
    430.0-0.9 %
    530.0-1.2 %
    61.43.0 %
    714.43.0 %
    825.0-1.2 %
    926.91.2 %
    1023.73.3 %
    1118.32.0 %
    1218.64.2 %
    1324.01.8 %
    1426.3-1.0 %
    1519.83.8 %
    1619.82.1 %
    1724.01.3 %
    1824.5-0.6 %
    1919.93.9 %
    2020.33.4 %
    2112.62.4 %
    2216.83.1 %
    2317.14.7 %
    2410.25.9 %
    2518.62.2 %
    2621.3-1.1 %
    2714.6-2.3 %
    2822.0-1.2 %
    2917.04.7 %
    3010.27.6 %
    316.711.8 %
    323.510.6 %
    3322.4-10.0 %
    3424.3-8.5 %
    3525.7-5.5 %
    3629.0-4.2 %
    3729.8-3.3 %
    3829.3-3.1 %
    3927.3-2.2 %
    4023.2-2.4 %
    412.16.4 %
    4222.91.8 %
    4322.62.2 %
    4432.1-1.4 %
    4517.13.6 %
    4621.82.3 %
    4724.0-0.7 %
    4820.54.0 %
    4920.13.0 %
    5015.76.7 %
    5114.64.0 %
    5211.95.8 %
    5311.26.5 %
    547.57.4 %
    5537.5-4.5 %
    5636.0-5.1 %
    5738.7-4.9 %
    5835.0-3.0 %
    5927.5-2.1 %
    6011.45.9 %
    6120.62.6 %
    6218.93.8 %
    6312.56.2 %
    648.3-5.6 %
    6512.3-5.7 %
    6620.52.7 %
    6722.8-5.8 %
    6815.94.6 %
    6923.7-6.5 %
    7025.0-1.2 %
    7124.23.0 %
    7211.16.8 %
    7317.4-3.2 %
    7431.3-7.2 %
    759.0-6.1 %
    761.4-4.9 %
    7725.5-2.8 %
    7815.54.4 %
    7928.1-2.7 %
    806.97.8 %
    8111.27.6 %
    829.76.6 %
    8312.44.9 %
    8412.86.3 %
    8515.33.1 %
    869.09.8 %
    8717.4-3.7 %
    8812.99.6 %
    8910.27.1 %
    9015.55.0 %
    9114.33.0 %
    924.43.7 %
    9327.1-3.7 %
    9411.9-2.6 %
    9525.4-6.0 %
    9626.9-5.4 %
    9725.0-6.4 %
    9821.1-8.6 %
    9927.1-7.1 %
    10029.5-6.9 %
    10132.1-8.1 %
    10231.6-5.7 %
    10330.3-7.3 %
    10416.4-7.9 %
    10520.7-3.3 %
    10626.7-2.7 %
    10733.3-2.7 %
    10831.3-3.9 %
    10914.93.6 %
    11018.42.4 %
    11117.42.9 %
    11218.92.0 %
    11314.54.4 %
    11413.06.2 %
    11510.46.3 %
    11610.04.4 %
    11735.3-3.9 %
    1182.311.0 %
    1199.0-10.8 %
    12032.7-4.3 %
    12127.7-2.1 %
    12215.73.4 %
    12348.6-3.1 %
    12435.3-3.2 %
    12524.81.6 %
    12618.8-9.9 %
    12724.02.4 %
    12826.51.7 %
    12933.3-2.7 %
    13029.5-1.0 %
    13115.93.4 %
    13220.72.6 %
    1338.56.7 %
    13416.47.2 %
    13524.31.9 %
    13615.94.8 %
    13726.3-1.4 %
    13812.83.2 %
    13918.73.0 %
    14024.2-1.9 %
    14131.9-6.6 %
    14236.7-3.7 %
    14336.0-3.5 %
    14425.0-2.1 %
    14540.0-1.4 %
    14639.6-1.4 %
    14734.32.0 %
    14840.0-1.6 %
    14942.9-3.0 %
    15026.5-1.6 %
    15127.92.0 %
    15218.5-2.2 %
    15321.32.2 %
    15419.63.4 %
    15521.63.0 %
    15614.65.9 %
    15736.4-3.9 %
    15825.4-1.8 %
    1597.0-2.3 %
    16024.8-1.0 %
    16125.5-1.5 %
    161.825.7-0.5 %

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