Huang Amos柏勝 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

5.5 km | 00:47:18 | 08:32/km

日期: 2021-12-11 07:21 - 地點: 四草大橋 - 平均心率: 105 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'56" / 10'20" / 08'10" / 10'11" / 06'33" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'22")

1000 / 1000

2

10'20"

(18'15")

10'20" (+03'47")

1000 / 2000

3

08'08"

(26'24")

08'08" (+01'35")

1000 / 3000

4

10'10"

(36'34")

10'10" (+03'37")

1000 / 4000

5

06'33"

(43'07")

06'33"

1000 / 5000

6

04'10"

(47'18")

07'42" (+01'09")

541 / 5541

台南

Huang Amos柏勝

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台南

Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

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Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/80day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 張來進和其他 11 人說推

·

沈麗鳳早安～晨運愉悅

2021-12-11 10:13 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	10'20"	00:18'16"
3	08'10"	00:26'26"
4	10'11"	00:36'37"
5	06'33"	00:43'10"
5.5	07'41"	00:47'20"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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