Water man 2021/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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15.0 km | 01:18:24 | 05:13/km

日期: 2021-12-13 17:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 05'12" / 05'15" / 05'17" / 05'13" / 05'02" / 05'01" / 04'58" / 05'15" / 05'07" / 05'16" / 05'11" / 05'06" / 05'08" / 05'12" / 10'50" /

彰化

Water man

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.89 km

Strava 上傳 | 2 years ago

LuLu Chiu, 猛禽旺仔🌸 和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

Water man 哈哈😆莊區加油啊～衝～～

2021-12-13 22:52 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）水哥晚安！週一運動愉快！讚！

2021-12-13 23:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'12"	00:11'10"
3	05'15"	00:16'25"
4	05'17"	00:21'42"
5	05'13"	00:26'55"
6	05'02"	00:31'57"
7	05'01"	00:36'58"
8	04'58"	00:41'56"
9	05'15"	00:47'11"
10	05'07"	00:52'18"
11	05'16"	00:57'34"
12	05'11"	01:02'45"
13	05'06"	01:07'51"
14	05'08"	01:12'59"
15	05'12"	01:18'11"
15.0	14'15"	01:18'24"

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