林教官 2015/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
ID 195564

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7.4 km | 00:38:38 | 05:13/km

日期: 2015-06-02 18:17 - 地點: 蘆竹區海湖里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'04" / 05'21" / 05'27" / 05'13" / 05'22" / 05'01" / 04'59" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'03" (+00'03")

989 / 989

2

05'20"

(10'20")

05'19" (+00'19")

1001 / 1991

3

05'26"

(15'46")

05'26" (+00'26")

999 / 2990

4

05'15"

(21'01")

05'13" (+00'13")

1005 / 3996

5

05'20"

(26'21")

05'20" (+00'20")

998 / 4994

展開計圈分析

加班前空檔體能訓練一下

6月累積里程 : 323.42 km

亞瑟士Asics 型號T507N 累積 : 1032.5 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

謝耀德, 跑過人生和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'21"	00:10'25"
3	05'27"	00:15'52"
4	05'13"	00:21'05"
5	05'22"	00:26'27"
6	05'01"	00:31'28"
7	04'59"	00:36'27"
7.4	05'29"	00:38'38"

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