William 2013/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
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6.1 km | 00:33:32 | 05:29/km

日期: 2013-05-16 21:11 - 地點: 蘆洲重劃區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 418 Cal

Pace: 05'45" / 05'31" / 05'43" / 05'15" / 05'24" / 05'22" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.51 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

嘉琪, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	05'43"	00:16'59"
4	05'15"	00:22'14"
5	05'24"	00:27'38"
6	05'22"	00:33'00"
6.1	05'09"	00:33'32"

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