林小佩 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.3 km | 00:08:59 | 06:51/km

日期: 2021-12-16 19:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'56" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

02'03"

(08'59")

06'37"

310 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.09 km

adidas Boston8黑累積 : 684.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.3	06'35"	00:08'59"

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