徐智謀 2015/05/03 訓練日誌

徐智謀新竹
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徐智謀

半馬 | 01:53:08 | 05:21/km | 第2半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:53:08
總名次	157 / 5210
分組名次	52 / 1623
平均速度	05:21/km

官方證書

徐智謀

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29"

00:52'24"

10 km

(00:52'24")

00:26'55" (+01'26")

15 km

(01:18'25")

00:26'01" (+00'32")

00:53'08" (+00'44")

20 km

(01:45'32")

00:27'07" (+01'38")

Finish

(01:53:08)

日期: 2015-05-03 05:45 - 總爬升: 104 m - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 總步數: 19620 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'59"

(04'59")

04'57" (+00'05")

1004 / 1004

175 / 114

04'53"

(09'52")

04'52"

1001 / 2006

175 / 116

05'04"

(14'56")

05'04" (+00'12")

998 / 3004

173 / 113

05'16"

(20'12")

05'16" (+00'24")

999 / 4004

169 / 111

05'17"

(25'29")

05'16" (+00'24")

1000 / 5005

171 / 110

展開計圈分析

新竹

徐智謀

留言

今天狀況不是很好,早上起來拉肚子,跑的時候感覺悶悶的,腳後跟又會痛,腳趾又被磨，最後還是盡力跑完21k，還好這場不是報全馬。

賽前宣言: 第一次在自已家鄉跑順利完賽就好.

5月累積里程 : 21.10 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

呂明潤, … 和其他 6 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Niklaus 恭喜！
一起‧‧瘋（風）…玩（完）…曬（賽）！

2015-05-04 19:32 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽。

2015-05-04 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
3	05'04"	00:14'56"
4	05'16"	00:20'12"
5	05'17"	00:25'29"
6	05'23"	00:30'52"
7	05'24"	00:36'16"
8	05'26"	00:41'42"
9	05'20"	00:47'02"
10	05'22"	00:52'24"
11	05'08"	00:57'32"
12	05'06"	01:02'38"
13	05'09"	01:07'47"
14	05'16"	01:13'03"
15	05'22"	01:18'25"
16	05'26"	01:23'51"
17	05'21"	01:29'12"
18	05'21"	01:34'33"
19	05'25"	01:39'58"
20	05'34"	01:45'32"
21	05'27"	01:50'59"
21.4	06'06"	01:53'30"