林建良 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林建良金門
ID 424089

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5.3 km | 00:23:46 | 04:26/km

日期: 2021-12-16 20:44 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 04'33" / 04'25" / 04'24" / 04'23" / 04'27" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'25"

(08'58")

04'25" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'22")

04'23"

1000 / 3000

4

04'23"

(17'45")

04'23"

1000 / 4000

5

04'26"

(22'12")

04'26" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'33"

(23'46")

04'26" (+00'03")

350 / 5350

56.2-56.2
500cc

12月累積里程 : 181.60 km

ASICS TARTHEREDGE2橘色累積 : 859.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊俊杰和 Ljj 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'25"	00:08'58"
3	04'24"	00:13'22"
4	04'23"	00:17'45"
5	04'27"	00:22'12"
5.4	04'28"	00:23'46"

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