4.0 km | 01:03:16 | 15:43/km日期: 2021-12-17 10:03 - 平均心率: 95 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'29" / 36'58" / 12'57" / 18'53" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'23" (+08'51") | 400 / 400 |
| 2 | | 13'05" (+08'33") | 400 / 800 |
| 3 | | 14'00" (+09'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 12'44" (+08'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 38'10" (+33'38") | 400 / 2000 |
| 6 | | 13'03" (+08'31") | 400 / 2400 |
| 7 | | 12'39" (+08'07") | 400 / 2800 |
| 8 | | 13'14" (+08'42") | 400 / 3199 |
| 9 | | 22'59" (+18'27") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'32" | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'03" (+00'31") | 22 / 4022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 415.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'29" | 00:13'29" |
| 2 | 36'58" | 00:50'27" |
| 3 | 12'57" | 01:03'24" |
| 4 | 18'53" | 01:22'17" |
| 4.0 | 05'04" | 01:22'24" |
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