何世揚 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

何世揚台北市
ID 419926

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2.3 km | 00:15:02 | 06:28/km

日期: 2021-12-19 05:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 05'55" / 05'47" / 10'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 361.71 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 4757.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
2.3	10'20"	00:15'02"

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